根据流行歌曲的歌词，这是“一年中最美妙的时光”。但俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的一项新调查发现，美国人今年感到了额外的压力。
超过1,000名受访者参与了调查。81%的人提到了国家问题和世界事务。四分之三的人感受到了价格上涨的压力， 假日消费.53%的人对流感和新冠病毒等呼吸道疾病的增加感到压力。甚至是去年的记忆 旅行 崩溃正在给人们带来压力。
“听到人们非常的一些事情，我们并不感到惊讶 强调“俄勒冈州立大学韦克斯纳医学中心精神病学与行为健康系助理教授Nicole Hollingshead博士说。“如果你发现你的情绪不对劲，你就会更加烦躁，这确实影响了你集中注意力的能力——这些可能表明压力超出了我们预期的正常假期压力。
Avrielle 和 Alex Strahleare 度过了他们作为已婚夫妇的第一个假期，在这个感恩节，他们要考虑如何一举见到每个人。他们感受到了假期的压力。
“通货膨胀现在是一种疯狂的压力！我的意思是一切都贵得多，“亚历克斯说。
“我们觉得假期 – 或者假期的想法 – 可能会在春天，”Avrielle说。
根据专家的说法，有一些方法可以减轻压力并增加您的快乐——首先要专注于您可以控制的事情并腾出时间进行自我保健。
“我们可以做的其他一些事情是确保当我们感到非常焦虑和不知所措时，我们会花时间停下来和暂停。真的想想’我有什么压力？’“霍林斯黑德说。
练习对他人和自己的同情心，从放下压力开始，度过一个完美的假期。
“假期真的很重要，因为我们和谁在一起，或者我们正在做的传统，”霍林斯黑德说。“深吸一口气，放下肩膀，活在当下——而不是追求这种完美的想法。你所爱的人会喜欢和你在一起，因为那是你。
如果你担心所有这些欢乐会让你失望 你的饮食 或健身目标，Hollingshead 建议及时为家庭远足或运动做好准备，你们都可以一起做。
